綠家居 - 有關甲醛、VOC等室內空氣品質相關檢測問題

好久沒發文了，最近比較沒時間嘛~~

好啦切入正題!!!! ( 坐正

開始!

排毒，近幾年很熱門的話題，

尤其因為時代的進步所帶來了高血壓、高血脂、心血管疾病、肥胖症等等，

讓大家開始重視飲食習慣，但其實隨手可得的蔬果，就是很好的排毒聖品喔!!

下面來介紹幾樣蔬果吧!!!

南瓜 Cushaw         

主要成分 : 南瓜性溫味甘，含豐富營養素，如澱粉、鈣、磷、鐵及維生素A、C、E。

排毒功效 : 有溫體、潤肺、補脾、增進食慾、利尿、解毒、防癌等作用，

                中醫認為南瓜具有補中益氣功能，可治療多種疾病，對女性有美容作用。

小地方要注意 : 吃太多會助長濕熱，因此皮膚患有瘡毒、易風癢或有黃疸、腳氣病者不宜多食。

芹菜 Celery               

主要成分 : 芹菜含有醣、蛋白質、維生素C、P、菸鹼酸及較多的鈣、磷、鐵等。

排毒功效 : 吃芹菜有益於高血壓、血管硬化、神經衰弱等的治療。芹菜含鐵量較高，

                也是鐵性貧血患者的營養蔬菜

小地方要注意 : 芹菜有降血壓的作用，血壓偏低者宜慎食。

番茄 Tomato             

主要成分 : 性味甘、酸、微寒，含有美容養顏的維他命C與細胞合成所需的葉酸，

                以及蘋果酸和檸檬酸等有機酸，另外番茄紅素、胡蘿蔔素、酚酸。

排毒功效 : 番茄能夠增加胃液酸度幫助消化、調整腸胃，且解熱、降血壓、預防老人斑等作用。

                近年來研究發現可預防攝護腺癌，並對抗自由基保護身體免疫細胞，增加免疫力。

小地方要注意 : 番茄營養豐富，是水果又是蔬菜，可生食或熟食，但胃脾虛寒者，不宜多吃。

香蕉 Banana                       

主要成分 : 皮黃健脾的香蕉含有豐富的醣類、食物纖維、維生素A和鉀。

排毒功效 : 由於香蕉的鉀含量不低，可降血壓，因此有輕微心悸、心律不整的人可多吃香蕉保養，

                纖維具整腸作用，所以對有便秘之苦的或皮膚乾燥的人是保養良品。

小地方要注意 : 香蕉熱量高，減肥者要忌口，還有腎臟病患者要慎食。

蘋果 Apple         

主要成分 : 蘋果含豐富醣類、蛋白質、脂肪、維生素C、果膠、有機酸及鈣、磷、鐵、鉀等，

排毒功效 : 蘋果營養價值高，有益健康，還具有降血壓、去膽固醇、刺激腸胃蠕動、利尿通便。

小地方要注意 : 多食易飽，要節制。

草莓 Strewberry     

主要成分 : 蔗糖、果糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C及鈣、鐵、磷、鉀。

排毒功效 : 草莓熱量極低、很適合要控制體重的人食用，此外還具有抗氧化作用，

                可消除油膩、健全細胞組織、預防心血管疾病。

                從草莓萃取出的草莓胺，對於治療白血病、再生性障礙貧血有顯著效果。

小地方要注意 : 草莓性涼，胃脾虛寒，肺寒咳嗽者不要多吃喔!!

其實我是很不喜歡吃蔬菜的人，會吃的菜用一隻手就數的出來! (沒甚麼好得意的...

每次都會有人很好奇的問我排便方面難道不會有問題嗎...

老實說因為我超級愛吃水果....除了榴槤不吃甜的酸的我都接受，

自認為排便順利的原因是我因為我都有吃水果喔!!!!(沒甚麼好驕傲的....

好啦，推廣大家吃水果的好處，

記得要在飯前吃水果唷!!! 飯後水果是錯誤的觀念~~~